La diffusione del Cardiofrequenzimetro ha introdotto una rivoluzionaria novità per tutti coloro che praticano a vario livello un’attività fisica di resistenza: “l’allenamento a carico interno”; cioè l’allenamento guidato dall’intensità personale, e quindi dipendente dalla frequenza cardiaca.Con una battuta si potrebbe definire un allenamento “che viene dal cuore”.Gli autori, dopo l’indispensabile descrizione dei meccanismi fisiologici alla base dell’attività fisica, tracciano le linee guida per accedere all’allenamento personalizzato con l’utilizzo del Cardiofrequenzimetro.Il testo, quindi, si rivolge a tutti coloro che, per passione o per professione, praticano o fanno praticare attività fisica e sportiva a qualsiasi livello.Gli sport interessati sono podismo, ciclismo, nuoto, canottaggio, pattinaggio, duathlon, sci di fondo e tutta le discipline di resistenza.